اغذية ضرورية اتناء الريجيم

هي الاغذية يجب تناولها اتناء الريجيم والى فسوف تمرضون
1
البرتقال كل يوم حبة فالالياف تساعد عملية الهضم
2
الماشروم مرتين في الاسبوع في السلطة فهو غني بالبوتاسيوم
3
البطاطس مرتين في الاسبوع ياما مسلوقة ام مشوية في تساعد على الطقة
4
المكرونة مرة في الاسبوع مسلوقة بدون سلطات
5
القرنبيط مرة اسبوعيا مقوي للذاكرة والمناعة
6
الحلبي خالي الدسم كوب يوميا فهو مصدر كبير للكالسيوم 7
فص ثوم اسبوعيا




وانشاء الله تااكلها لتتجنبو عواقب الريجيم

مشكوره ومعلومات مفيده جدا تسلمي

نتظر المزيد من الابداااااااع
مواضيعك كلهااا عاااال العااال
وبجد انتي مبدعةة
الله يحفظكِ

تسلمين على الموضوع الجميل