منتدى مسلمات ونفتخر


مٍڹٺډى مٍڛڵمٍآٺ ۅڹڣٺڿر آڵرڛمٍۑ (آڛڵآمٍڹآ ھٍۅ حۑآٺڹآ )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ﺃﻳﮭﺂ ﺍﻟﻤﺸﺘﺂﻗﻮُﻥ ( ﻟﻨﻮُﺭ ﺟﻤﺂﻟﮧَ )ﺂ♡♡
حسابي على التويتر
كيف تعبرين عن تقديرك لأمك
نصائح لتوازن بين العمل والحياة
همسة لكل أخت في الله ~
اللغز المميت
ماذا أعددت لآخرتك ..~
عيد الأضحى
ممكن من الفضل
تعرفي على شخصيتي
السبت مايو 28, 2016 7:41 pm
السبت مايو 28, 2016 7:40 pm
الجمعة أكتوبر 16, 2015 11:41 am
الجمعة أكتوبر 16, 2015 11:35 am
الجمعة أكتوبر 09, 2015 3:55 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 3:42 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 2:38 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 2:28 pm
الأحد سبتمبر 27, 2015 2:48 pm
الأربعاء سبتمبر 02, 2015 5:42 pm
مزوزي اية
مزوزي اية
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
ليلى
ليلى

شاطر | 
 

 ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليلى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 3266
تاريخ التسجيل : 08/12/2012
العمر : 23
الموقع : مصر
http://muslmat14.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأحد ديسمبر 09, 2012 5:51 pm

السلام عليكم
كيفكم احبائى
اليوم اخترت لكم نظام ريجيم سريع جدا لمحبات هذه بتخسى 20 كيلو بالشهر ان شاء الله



الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي الرجيم يكرر كل اسبوع الى انتهاء الشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muslmat14.yoo7.com
دندووشه
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 12/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 12:53 am

يسلموووووووووو رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه كتير عجبني بس انا مابعمل رجيم 👅 👅 هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاترينال
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

انثى عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 12/12/2012
الموقع : هههههههه مدرري
طفشااانه

مُساهمةموضوع: kk   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 8:22 pm

تسلميــــــــــــــــــن ياقلبي على الموضوع الحلووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كاترينال
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

انثى عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 12/12/2012
الموقع : هههههههه مدرري
طفشااانه

مُساهمةموضوع: kk   الأربعاء ديسمبر 12, 2012 8:24 pm

تسلميــــــــــــــــــن ياقلبي على الموضوع الحلووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**كرستينا **
عضوه جديده
عضوه جديده


انثى عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 15/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   السبت ديسمبر 15, 2012 8:09 pm

يسلمووووووووووووووووووووو
:lol!: :lol!: :lol!:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العود الابيض
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

انثى عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 27/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   السبت ديسمبر 29, 2012 5:02 pm

يسلموووووووووو كتيرر يبغاالي امشي عليهاا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى عدد المساهمات : 3266
تاريخ التسجيل : 08/12/2012
العمر : 23
الموقع : مصر
http://muslmat14.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   السبت ديسمبر 29, 2012 5:39 pm

الله يسلمكم حبايبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://muslmat14.yoo7.com
alger-mimoo
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 2148
تاريخ التسجيل : 14/12/2012
العمر : 21
رايقة ومرحة غامضة غفورة

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الجمعة يناير 25, 2013 4:43 am

wow incha alah ajaribha :ثق:




















1.....2......3 vive Lalgerie 


vive bladi bladi w ana djazayria wahrania w3andi nif w wa7ed mayssalni fibladi n7afel w n3aress 3la jal bladi fara7touna b rba7 w kontra fel 7assadin 

w zkara fel mgharba
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ٱلملكۂ ٱلۂٱشّميّۂ
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1478
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
العمر : 19
الموقع : المكلاء(الجنوب)
زعلانه

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!   الأربعاء فبراير 27, 2013 3:02 am

thanx


#انا بنت الناس الي تقولكم امكم صيروا مثلها 






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم تخسيس 20 كيلو في الشهر!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مسلمات ونفتخر :: ججمإلكَ ورشآققتكَ معنإ :: ججمإلكَ ورشآققتكَ-
انتقل الى: