منتدى مسلمات ونفتخر
المحافضه على الجسم >>>> KU0xW
منتدى مسلمات ونفتخر
المحافضه على الجسم >>>> KU0xW


مٍڹٺډى مٍڛڵمٍآٺ ۅڹڣٺڿر آڵرڛمٍۑ (آڛڵآمٍڹآ ھٍۅ حۑآٺڹآ )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ﺃﻳﮭﺂ ﺍﻟﻤﺸﺘﺂﻗﻮُﻥ ( ﻟﻨﻮُﺭ ﺟﻤﺂﻟﮧَ )ﺂ♡♡
حسابي على التويتر
كيف تعبرين عن تقديرك لأمك
نصائح لتوازن بين العمل والحياة
همسة لكل أخت في الله ~
اللغز المميت
ماذا أعددت لآخرتك ..~
عيد الأضحى
ممكن من الفضل
تعرفي على شخصيتي
السبت مايو 28, 2016 7:41 pm
السبت مايو 28, 2016 7:40 pm
الجمعة أكتوبر 16, 2015 11:41 am
الجمعة أكتوبر 16, 2015 11:35 am
الجمعة أكتوبر 09, 2015 3:55 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 3:42 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 2:38 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 2:28 pm
الأحد سبتمبر 27, 2015 2:48 pm
الأربعاء سبتمبر 02, 2015 5:42 pm











 

 المحافضه على الجسم >>>>

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
●۩۝۩●وردة المنتدى●۩۝۩●
عضوة متميزة
عضوة متميزة
●۩۝۩●وردة المنتدى●۩۝۩●


انثى عدد المساهمات : 618
تاريخ التسجيل : 24/07/2013
العمر : 23
الموقع : غرفتي الممله
http://banataleslam-bs.montadarabi.com/

المحافضه على الجسم >>>> Empty
مُساهمةموضوع: المحافضه على الجسم >>>>   المحافضه على الجسم >>>> Emptyالإثنين يوليو 29, 2013 10:15 am

بسم الله الرحمن الرحيم

الوقاية

خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

الطعام

الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

منقووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
●۩۝۩●وردة المنتدى●۩۝۩●
عضوة متميزة
عضوة متميزة
●۩۝۩●وردة المنتدى●۩۝۩●


انثى عدد المساهمات : 618
تاريخ التسجيل : 24/07/2013
العمر : 23
الموقع : غرفتي الممله
http://banataleslam-bs.montadarabi.com/

المحافضه على الجسم >>>> Empty
مُساهمةموضوع: رد: المحافضه على الجسم >>>>   المحافضه على الجسم >>>> Emptyالإثنين يوليو 29, 2013 6:57 pm

مارايككككككم في المحافظه على اجسامنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريستآل
صحفيه
صحفيه
كريستآل


انثى عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 23/06/2013
العمر : 21
الموقع : غرفتي xD
معصبة من اختي

المحافضه على الجسم >>>> Empty
مُساهمةموضوع: رد: المحافضه على الجسم >>>>   المحافضه على الجسم >>>> Emptyالسبت أغسطس 03, 2013 9:03 pm

روووووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
●۩۝۩●وردة المنتدى●۩۝۩●
عضوة متميزة
عضوة متميزة
●۩۝۩●وردة المنتدى●۩۝۩●


انثى عدد المساهمات : 618
تاريخ التسجيل : 24/07/2013
العمر : 23
الموقع : غرفتي الممله
http://banataleslam-bs.montadarabi.com/

المحافضه على الجسم >>>> Empty
مُساهمةموضوع: رد: المحافضه على الجسم >>>>   المحافضه على الجسم >>>> Emptyالخميس أغسطس 08, 2013 6:15 pm

شكرا لتواجدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كريستآل
صحفيه
صحفيه
كريستآل


انثى عدد المساهمات : 1274
تاريخ التسجيل : 23/06/2013
العمر : 21
الموقع : غرفتي xD
معصبة من اختي

المحافضه على الجسم >>>> Empty
مُساهمةموضوع: رد: المحافضه على الجسم >>>>   المحافضه على الجسم >>>> Emptyالثلاثاء أغسطس 13, 2013 5:20 pm

العفووووو الشكر لك على موضوعك الارووع من راااائععع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الاحساس
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
اميرة الاحساس


انثى عدد المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 16/08/2013
العمر : 22
الموقع : في مريخ
منتداي ولا اجمل ما فيه

المحافضه على الجسم >>>> Empty
مُساهمةموضوع: رد: المحافضه على الجسم >>>>   المحافضه على الجسم >>>> Emptyالأحد أغسطس 18, 2013 6:35 pm

شكرااااا
مساهمات رائعــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المحافضه على الجسم >>>>
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسماء اعضاء الجسم باللغه الفرنسيه
» الجسم القوي والجسم الحمضي وعلاقته بزيادة الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مسلمات ونفتخر :: مجمعنإإإ :: آممرآآآضَ-
انتقل الى: