منتدى مسلمات ونفتخر


مٍڹٺډى مٍڛڵمٍآٺ ۅڹڣٺڿر آڵرڛمٍۑ (آڛڵآمٍڹآ ھٍۅ حۑآٺڹآ )
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
ﺃﻳﮭﺂ ﺍﻟﻤﺸﺘﺂﻗﻮُﻥ ( ﻟﻨﻮُﺭ ﺟﻤﺂﻟﮧَ )ﺂ♡♡
حسابي على التويتر
كيف تعبرين عن تقديرك لأمك
نصائح لتوازن بين العمل والحياة
همسة لكل أخت في الله ~
اللغز المميت
ماذا أعددت لآخرتك ..~
عيد الأضحى
ممكن من الفضل
تعرفي على شخصيتي
السبت مايو 28, 2016 7:41 pm
السبت مايو 28, 2016 7:40 pm
الجمعة أكتوبر 16, 2015 11:41 am
الجمعة أكتوبر 16, 2015 11:35 am
الجمعة أكتوبر 09, 2015 3:55 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 3:42 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 2:38 pm
الجمعة أكتوبر 09, 2015 2:28 pm
الأحد سبتمبر 27, 2015 2:48 pm
الأربعاء سبتمبر 02, 2015 5:42 pm
مزوزي اية
مزوزي اية
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
بسمة غلا
ليلى
ليلى

شاطر | 
 

 نصائح رمضانيه قيمه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: نصائح رمضانيه قيمه   الأحد يوليو 21, 2013 7:30 am

أهلا بكم أصدقائي
كيف حالكم ؟؟؟؟ ارجو ان تكون بخيييير

النصيحة الأولي:
حدد بعض أسماء أقاربك واتصل بهم أو أرسل لهم بطاقة تهنئه بقدوم شهر رمضان
جوري

النصيحة الثانية:-
 أبدأ عند الإفطار بأكل الرطب أو التمر، وفائدة ذلك تعويض ما استهلكه الجسم من السكريات خلال فترة الصيام.
جوري

النصيحة الثالثة :-
تجنب الإكثار من التوابل والشطة والبهارات والمخللات لأنها تسبب العطش...حاول الإكثار من تناول السلطة الخضراء  والفواكه.لأنها تعطي شعورا بالشبع
جوري

النصيحة الرابعة:-
ينبغي عليكم أحبائي  الصائمين عند تناول طعام الإفطار، أن يكون معتدلاً متوازناً، دون إفراط أو تفريط في ذلك
جوري

النصيحة الخامسة:- 
رياضه المشي بعد الإفطار تساعد علي حرق الدهون وتمد الجسم بالنشاط
جوري

النصيحة السادسة :-
تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
جوري

النصيحة السابعة :-
نظم يومك للتأكد من حصولك على قسط كاف من النوم وذلك لتتجنب الإرهاق خلال النهار.
جوري

النصيحة الثامنة:-
التخمة في رمضان عند الإفطار تفقد المسلم حلاوة المناجاة ولذة العبادة والذكر
جوري
النصيحة التاسعة :-
احرص علي شرب اكبر قدر من السوائل..من 6 الي 8 أكواب ماء في اليوم يساعد علي تجنب الجفاف
جوري

النصيحة العاشرة :-
تحتاج أجسامنا من 1500 الي 2000 سعرا حراريا يوميا
والسعرات الحرارية هي وحدة قياس كمية إحتياج الانسان للطاقة.
وهذه السعرات تتواجد في الطعام الذي نتناوله...ويستهلكها الجسم للقيام بنشاطاته اليومية
في شهر رمضان الكريم...إحرص علي تزويد جسمك بالطاقة اللازمة التي تعينك علي أداء مهام الحياة وأنت صائم
جوري

النصيحة الحادية عشر:-
 تجنب الإكثار من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة لأنها تفقد الجسم السوائل المطلوبة ، وحاول الابتعاد التام عن المياه الغازية والعصائر المحفوظة غير الطبيعية لأنها ترهق المعدة
 و
كـــــــ عام ــــل و أنتــــــــ بخير ـــم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
↓♥↑ضـحـگـة الدنـيــآ↓♥↑
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

انثى عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 12/06/2013
لا يوجد

مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانيه قيمه   الأحد يوليو 21, 2013 6:57 pm

:يعطيكي العافيه :يعطيكي العافيه :يعطيكي العافيه :يعطيكي العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kalara.ahlamountada.com/
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد   الأحد يوليو 21, 2013 10:37 pm

شكرا على مرورك ياصديقتي
:اشكركم مم: :اشكركم مم: :اشكركم مم: :اشكركم مم: :اشكركم مم: :اشكركم مم: :اشكركم مم: :اشكركم مم: :اشكركم مم:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح رمضانيه قيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مسلمات ونفتخر :: عضوَآتَنآ وزَآئرآتنآ :: قَسمَ زآئَرآتنَآ-
انتقل الى: