هل تعاني السمنة ؟

إن كنت تعاني من السمنة فلا تدع الأخرين يزعجونك بهذا الشأن بلحاول أن تخفض وزنك شيئا فشيئا
أولا .
قم بالتمارين الرياضية تدريجيا من الأسهل إلى الصعب كالجري في الهواء النقي و نصيحة مني لا تتحدثةا و أنتم تركضون فإن الطاقة تنفد بسرعة منكم
ثانيا.
وهو الأهم ابتعدو عن كل ما هو ضار ومقلي وبه سعرات حرارية و تناولوا السلطات و الخضر و الفواكه و ذلك بثلاث وجبات لا أكثر ولا أقل..
ثالثا.
إذا كنتم تمتلكون الإرادة و العزيمة فيمكنكم أن تتجاوزوا مشكلتكم و تصبحوا أكثر نحافة و الأهم مقاومة الأطعمة المقلية و الدسمة.و شكرا...

إإن استفدت من هذا الموضوع أرجو منك السجيل في هذا المنتدى والمساهمة في مساعدة أشخاص أخرين عن طريق مواضيع مفيدة.

انا الحمد لله لا اعاني السمنة
المهم موضوع مفيد
مشكووورة

مشكورة
بالطبع افدتينا واعجبني الموضوع

شكرا واكيد الموضوع عجبني والموضوع راح يفيد ناس كتير

طرح رؤؤؤؤؤعةة

وموضووع مفيد جدا

جزاك الله خيير

الموضوع كتير روووعه وافدتني ناس كتيير تسلمي

مشكووووره على الموضوق قمة في الابداع

¯¨´*·~-.¸¸,.-~*´¨روؤعــــــــــــ•·.·´¯`·.·••·.·´¯`·.·•ـــــــــه `·.¸¸.·´´¯`··._.·مواأإضيــــــــ`·.¸¸.·´´¯`··._.·ــعك  ··¤(`×[¤مــــــO؛°‘¨ـذهله (¯`•¸·´¯)(¯`·¸•´¯)(¯`·._)¯¨´*·~-.¸¸,.-~